no ale

no ale si eni chwal

No jestem zielony. Na poczatku bralem bialko, potem MASS XXL, ale to byl kompletny brak diety, kompletny brak niczego >.< z kreatyna to samo , skonczylem brac 1 grudnia, a bralem przez 2 miesiace chyba :/ a teraz juz jest dieta od 1 listopada no i biore bialko ( pro longatum ). Jestem w tym temacie zupelnie zielony, no ale z tego co sie [...]

mi jest go cholernie szkoda ze przegral z Robertem. wlozyl w siebie w hoooj tytanicznej pracy i nalezalo mu sie zloto. no ale ponoc "Robert wygral nazwiskiem".....

[...] pomogli z przerywaniem. Z sędziami powiedział też samą prawdę , że pomagają naszym jak się da. Ale ten Pudzian ma dar merytorycznej dyskusji... " Na sali często siedzę ale tam nie siedzę ( koniec zdania ) " ... albo Sean mówi o tej interakcji po walce , opowiedział o tym , że szanuje Pudziana no ale on tego nie odwzajemnił itp .. a Pudzian [...]

Widze Radek robi stare dobre cwiczenia ktore sie robilo 10-20 lat temu, podstawy zawsze dzialaja:) Dobrze ze mowi ze "jego zdaniem" a nie jak buenika ze to i to i koniec;-) u mnie na kaptury super dzialaja szarpane ruchy z duzym obciazeniem po 200-250kg, robie dokladnie itp to 0 progresu. No ale kazdy jest inny:)

[...] w robocie napieprzałem przeróżne ciastka, ciasta i ciasteczka. Szefostwo zawsze pozwalało jeść co i ile się chciało, a tu taki psikus, ewentualnie się mogłem oblizać :( No ale, chce się wyglądać to trzeba zap*****lać. Jeszcze 2 dni treningowe przedemną. Jutro więcej czasu, to może pomajstrujemy coś w diecie, bo już troszke na suchy ryż, kure i [...]

Noo to teraz to nie ma opcji żeby odpuścić! Dzięki! :D Wróciłem po niedzielnym treningu, troszke nie wyspany, ale trening poszedł na pełnej mocy. 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim. progresja 12powt - 2. Krzyzowanie linek na bramie z przytrzymaniem sekundowym 3s 15powt 3. Wyciskanie na maszynie, siedząc, z przed głowy 3s 15 powtórzeń, z [...]

no wlasnie powiem Wam ze jak sciagalem zdjecia to troche jakby sie zdziwilem bo w telewizji wygladaja jakby byli duuuzo wieksi.np ta fotka co dalem maurica,jakis taki mniejszy jest.ale za*****a nie wiem jak przelicza sie wage na te ich amerykanskie jednostki podane bylo cos kolo tego 5'9'.no ale ogolnie chlopcy wygladaja niezle.poza tym duza czesc [...]

fajnie, ze sie na sfd taki temat pojawil Ja moge polecic mleczko opalizujace Dove Summer Glow . NIe mam pojecia co mowia producenci, ale jestem z niego bardzo zadowolona. Po pierwsze cena jest dosc przystepna - kosztuje okolo 17zl za 250ml. Za Loreala trzeba zaplacic juz o 10zl wiecej , a za Sopot - 10zl mniej, ale jakosc opalenizny wg mnie o [...]

[...] samą pupę po tych moich eksperymentach. Mam też obciązniki na nogi (2 x 1,5kg), moze wiec unoszenie nogi do tylu, bez juz zadnych przysiadow... Robilam tak jakis czas, ale nie czulam zmeczenia miesni i uznalam, ze nie dziala. Musialabym robic ze 100 powtorzen dziennie, ale sadze ze po takich seriach posladki znow by sie splaszczyly. Jest [...]

[...] szczupla. Chce wiedziec jak to zrobic. Jak cwiczylam silowo, to rosly mi miesnie - wszedzie, bo za duzo jadlam, i teraz taka zbita jestem, chcialabym bardziej kobieco wyglądac. Wiec teoretycznie powinnam cwiczyc, jedząc mniej, aby byl ten deficyt, no ale wtedy pupa plaska. Kurczeee... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68cb59c7e3084307af320a5da17e22ab.jpg

Weglowodany po treningu - to wiem. No ale jesli chce spalic przy okazji tluszcz, to nie moge ich jesc w nadmiarze (tak przeczytalam na tym forum) a jak na razie jem je do kazdego posilku. Napisalam o diecie - nie mam konkretnej. Od dzisiaj poczytam (raz jescze) wszystko i bede ja ukladac. Wiec co - nawet nie dostane rady odnosnie cwiczen? To po co [...]

To jest firma CETUSA, biuro Why Not Usa , program Work & Travel. Ja też bede próbował coś wczesniej zaliczyc ale w maju to ciężko raczej bedzie :/ No ale Floryda - super sprawa

[...] nie zamierzam spędzać z nim reszty życia. Gdybyś z kolei znał mnie, wiedziałbyś, że odczuwam niejaką sympatię do poglądów określanych mianem "słowiańszczyzny", no ale skąd masz to wiedzieć Joanna, zgadzam się co do blizn. To coś mocniejszego niż tatuaż, choć tatuaż to w pewnym sensie też blizna, tyle, że zaplanowana. Ot znaki czasu na [...]

Hej Ja jak zwykle judzę i podjudzam bo mi się strasznie off topic spodobał Co do córci i kwestii odpisywania: odpisuję właśnie dlatego, że jestem już w pracy, bo córcia by mi nie dała. No ale miewa się świetnie. Dzięki serdeczne Pozdrowienia

Rothen tydzień to praktycznie jeden pełny trening:P hehe no dobra a tak na poważnie. Nie mam zbyt dużego doświadczenia, ale szybko się uczę i dużo obserwuje i jak ktoś pisze że w 3 miechy na klatę 25kg do przodu to jakaś bujda to nie ma bladego pojęcia o siłowni, następnie jeśli ktoś pisze że chłopak mając 16-17 lat nie jest wstanie wycisnąć 100kg [...]

hehe, no spodziewałem się takiej odpowiedzi, nieomieszkam zajrzeć do działu odżywiania Pamiętajcie jednak, że nie chcę z siebie robić jakiegoś super atlety, ani też nie zależy mi na przesadnej muskulaturze. Chciałbym po prostu pozbyć się tłuszczyku z brzucha, a nie ma go tam wiele. Wydaje mi się że jest to kwestia szlifowania lub po prostu [...]

No chce iść do fizjo Ale nie mam kiedy bo pracuję za granicą. No ale w każdym bądź razie są efekty i mogę już robić przykłady i ciągi bez obawy że na drugi dzień nie wyprostuje pleców z bólu

Widzę Maya, że też "lodowa" dziewczyna jesteś? Ja ze słodkiego to tylko lody. Uwielbiam je. I też mogę nawet w 30stopniowy mróz lody zajadać. No ale już dawno nie jadłam. Niestety. może na następnego czita sobie zaplanuję.

[...] jesteś w stanie przysiąść Co do tego, że mdłości masz i zawroty głowy. Może to wywołane jest spadkiem cukru we krwi? Wiem, że jak cukier za bardzo opadnie, to są zawroty głowy. No ale to są tylko domysły moje, poza tym przecież jesz jabłko, a to przecież fruktoza... Od dawna masz tak, że masz zawroty i mdłości? Jakoś regularnie to występuję?